बॉडी शेमिंग

कौन आता है इस दुनिया में

अपने साथ..अपने ही लिए

'नकारात्मकता' लेकर...?

किसी ने कहा "इसका रंग देखो"

किसी ने कहा "ये कितना छोटा है"

किसी ने कहा "इसके बाल कितने अजीब है"

तो किसी ने कह दिया "ये कितनी मोटी है"
तो किसी ने ये कि "ये कितना पतला है"

सब कह कर चले गए मगर..

तुम्हें उनकी बातें बार-बार याद आती रही
और अपने ही लिए.. 'नकारात्मकता' से भरते गए तुम..

क्योंकि जिन्होंने कहा वो तुमसे बड़े थे..

तुम्हारा उन पर भरोसा था..

इसलिए उनकी बातें तुम्हें सच्ची लगी 

और तुम फंस गए...

फिर भर उठा तुम्हारा दिल अपने ही लिए.. नापसंदगी से..

आईने में जब भी खुद को देखा

तो किसी दिन कानों में पड़ी..
उन बातों का याद आ जाना 

तुम्हें खुद से थोड़ा और दूर कर गया...

फिर बार-बार शीशें में देखना
और नापसंद करना खुद को

आदत हो गई तुम्हारी...

मगर ये चल नहीं सकता ना

अपने ही लिए 'नकारात्मक' हो जाना तुम्हारा..

पहले खुद को नापसंद करना

फिर वापस पसंद करना 

इस लम्बी यात्रा में क्यों पड़ना?

जब कोई कहे कि "तुम सुंदर नहीं हो"

तो इसे अपने भीतर जाने ही मत देना 

क्यूंकि जो तुम हो.. बस वो हो..

फर्क नहीं पड़ेगा..

कि तुम्हारी काया.. तुम्हारे बालों का रंग क्या है..?

मगर फर्क पड़ेगा
तुम्हारे दिल में तुम्हारे लिए
'स्वीकार्यता' का रंग कितना है..

'बॉडी शेमिग' जिसकी भी वजह से

तुम्हारी लाइफ भी आईं हो..

कीमत सिर्फ तुम चुकाओगे

तो क्यों चुकानी?

बड़े हर बार सही ही बोलें.. ये जरूरी तो नहीं.. 

और जो तुम्हें खुद को भी नकारना सिखाएं

तुम खुद ही तय कर लेना.. उनकी समझ..
और उन पर अपना भरोसा..

तुम जैसे भी हो रंग-रूप में.. दिखने में..

बस हो..

जरूरत है सिर्फ खुद को स्वीकार करने की 

खुद को ये कहने की
कि "तुम दुनियां के सबसे प्यारे बच्चे हो" 

फिर खुद की इस 'स्वीकार्यता' के बाद
आइनें में तुम्हारे चेहरे..
तुम्हारी आंखों की चमक..

"तुम्हें खुद बता देगी.. कि तुम क्या हो"

और तुम्हारे साथ-साथ..बाकियों को भी....।